Бессонница после школы

Стресс и перегрузка информацией во время школьных занятий могут привести к проблемам с сном у подростков. Эксперты указывают на то, что нехватка сна может негативно сказываться на здоровье и обучении школьников, увеличивая риск развития депрессии и других психических расстройств. Предлагаются рекомендации по улучшению сна, включая создание режима сна и бодрствования, ограничение времени, проведенного за экранами устройств, и занимание физической активностью. Важно обратить внимание на здоровье подростков и помочь им развить здоровые привычки для улучшения качества сна.